El pescado y los mariscos están repletos de vitaminas y minerales. Cuanto más graso sea el pescado, mas ácidos grasos esenciales omega 3 contendrán. ¿Porque es bueno? Los omega 3 transportan el oxigeno, eliminan el colesterol y reducen la tensión. Además son antiinflamatorias y se han relacionado don la reducción de probabilidad de padecer cáncer.
Opta por el caviar, el arenque ahumado, la caballa, el salmón, las sardinas y el atún, ya que la grasa que contienen no engorda. Que rico, no?
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